心脏病的早期症状 警惕九大陋习致心脏病

陋习六：豆类吃得少

黑豆、蚕豆等各种豆类都是很好的蛋白质来源，且不含饱和脂肪。豆类也是可溶性纤维的良好来源，这种纤维在降低胆固醇方面具有重要作用，它能帮助人体将胆固醇清除出血管之外，此外，燕麦和大麦中也含有这种营养物质。

陋习七：饮食太单一

要想控制血压，不仅要控制食盐量，还需要各种营养素如纤维素、维生素、矿物质等。特别要强调，增加钾的补充也非常重要，因为钾能抑制钠的作用，从而帮助降低血压。柑橘类水果、香蕉、土豆、西红柿和豆类都含有丰富的钾，此外，白色的水果和蔬菜如苹果、梨和菜花等也具有降低脑卒中风险的作用。

陋习八：忽略家族病史

要想了解自己患心脏病的风险如何，首先要了解家族病史，不仅包括父母、祖父母，如果兄弟姐妹患上心脏病，也要引起注意。另外，还要了解家人的生活习惯，可能的致病因素等，尽可能避免不利因素。

陋习九：总也不体检

很多心脏病人起初并不会表现出明显的症状，而定期的体检会帮助我们及早发现问题，预防疾病，如从20岁起，每5年彻底查一次胆固醇，至少每两年查一次血压，经常检查自己的体质指数。45岁以后，每3年检查一次血糖水平。

年轻人普遍忽视养护心脏的重要性，但心脏一旦发作很难逆转，给人生、事业、家庭蒙上了阴影。心脏病的养护关键就是一个“早”字。早诊断、早发现、早就医、一旦发现什么蛛丝马迹，马上能够有的放矢地进行有效的治疗，从而避免“英年早逝”的悲剧发生。日常生活中加强对心脏的养护。

结语：心脏疾病不仅夺去了许多人的生命，而且治疗极为麻烦，只要大家在平日生活中多加注意自己的身体健康，警惕小编给的9个陋习，就可以做到预防心脏病，远离心脏病。