五一假期吃什么 宅男宅女如何过假期

特殊人群忌无节制进食

节假日期间，饮食上的一度放纵，往往让一些特殊患者疾病复发，营养师提醒，这些特殊人群必须特别注意自身的饮食安全。如老人由于咀嚼及消化能力较弱，如果吃得不舒服就可能患病，应选择较软或已切碎的食物帮助进食及消化。孩子饮食会无节制，尤其是吃很多小零食，而许多儿童零食中添加了非食品级的色素、香味剂、防腐剂、保脆剂、发色剂、护色剂等，家长必须严格控制。

吃多了热量高的食物，一定要多搭配点绿叶蔬菜。以往的情况是，每逢节后容易出现“肝火旺”的问题。这时候人总容易昏昏欲睡，脾气急躁，而且吃东西口味也特别重。而且，肝开窍于目，这类人眼睛的分泌物也比较多。中医提到绿色入肝，这时候应该多补充点绿叶蔬菜，建议一天不少于4种。

保健专家提醒特殊人群，要注意饮食的科学性、合理性，避免病情加重。那么，面对丰盛菜肴，该怎么吃?陈主任认为，不可多吃肉、少吃饭，也不可毫无顾忌地进食。有的糖尿病人认为肉是蛋白质，饭是多糖，多吃肉不会引起血糖升高。其实不然，三大营养物质(糖、蛋白质、脂肪)的摄入有它们各自的比例，摄入比例不当，也会引起营养不良，引起血糖的波动。

相反，如果每天进食主食较少，会引起饥饿性酮症。主食的选用应注意粗细粮搭配，提倡适当多吃粗粮。还有酒、浓茶、咖啡等刺激性强的食物也应有所控制。

五一节放假安排 2013

每年的五月一日是五一国际劳动节，全世界无产阶级劳动人民共同的节日。国家规定每年"五一"劳动节为法定节假日，并允许周末调休，共放假3天。

4月29日(周一)、4月30日(周二)、5月1日(周三)共放假3天。其中4月27日(星期六)、4月28日(星期日)公休日上班，4月29日(星期一)、4月30日(星期二)、5月1日(星期三、"五一"国际劳动节)为法定节假日，即4月29日(周一)、4月30日(周二)、5月1日(周三)放假，4月27日、4月28日(星期日)上班。

结语：连上七天班后我们终于解放了下，这三天假期里我们要合理利用，可千万不能放了三天假回来上班时更无精打彩了!只能说明你假期在家没有得到充分的休息，在游玩时也要注意你的健康。