夏季饮食 教你如何分辨寒热体质吃水果法

香蕉和奇异果有色胺酸，可以增加血清素，能够缓和情绪、安定神经。医学研究显示，香蕉可以减轻抑郁，让身心快乐起来。不过香蕉热量较高，半根香蕉就等于一份水果的量，需注意总热量。

【宜忌│NG1】寒性体质、容易拉肚子的人，不该吃太多西瓜，易造成腹泻。太晚吃西瓜，则会频尿、不利睡眠。另外，西瓜果肉与果皮间白色的部份，利尿效果更好，应该避免食用。

水果经过蒸煮属性会改变，譬如：烤香蕉可以治久咳不癒。

夏季常见温热性水果

夏季常见的温热性水果有：荔枝、龙眼、榴槤等。温热性水果具有温中、散寒、助阳的功能，可用来治疗寒症(怕冷、口不乾、腹泻、面苍白)。

●荔枝，一次吃5颗

●龙眼，1份(约10～13颗)

荔枝味甘而酸，性温，可以补热，不过，糖分高、不容易消化，一次应以5颗为限。「寒性体质的人吃荔枝比较不怕冷，」蔡昆道说。

龙眼味甘，性微温，能消除疲劳，增强记忆力。如果有失眠、睡不好的情况，睡前可以喝桂圆红枣茶，能帮助睡眠。