补气血的食物 让您滋补养颜

气血不足的症状

什么是气血?

气血，首先表面的就是面色，也就是一眼就看出来的，当然了，这天天都养生，面色能不好么!再来呢，就是说我们的精神、精力和维持人体的免疫力功能，这个就是从我们整个精神状态来看的。您想，血是全身流通的，所以气血跟我们身体里的器官都有关系。

怎么知道自己气血是不是不足了呢?

1.听声音。声音低微、有气无力的一般就是气血不足的;

2.看皮肤。没有光泽、有黑眼圈、有青春痘也是一种表现，当然是指卸妆了之后看的哦;

3.看头发。头发量少、分叉多，一般也是气血不足的表现;

4.看手温。手脚经常冰冷，就是阳气虚;而手脚燥热，则是阴气虚;

5.生理期。生理周期不规律、经痛等症状，一般都是气血不足;

6.看睡眠。成年人一般是7-8小时，而老年人每增大10岁睡眠时间减少1小时。而不仅仅是看睡眠的时间足不足，还要看睡眠质量好不好。

结语：平时多留意自己的身体状况 查看自己是否气血不足，上面介绍的一些补气 益气的食物大家都记住了吗?如果你气血不足的话，就一定要试试这些食物哦。