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养肝护肝的食物 让您这个季节吃出好身体

4、乐观心态有益肝气畅行

春季养肝首先要注意调节情绪,避免肝气淤滞。人的情绪是跟肝脏相互牵制,相互影响的。不论是出于养生的目的还是出于其他,在日常的生活中,都应该保持乐观开朗的心态,不要大喜大悲。这样有利于肝气顺调,不仅心情舒畅了,也保持了身体的平衡与健康。懂得爱护自己的女性朋友知道,保持健康与青春活力,都要学会调理情绪、缓解压力。压力较大时可以到大自然去放松,到有山有水的地方去,郁结就容易得到疏解,或者找谈得来的朋友去倾诉、玩乐、休闲,抒发郁结的情绪。

5、按时休息,让你的肝脏排毒更畅通

网上聊天、没完没了地看热播剧、把工作带回家,别人晚上12点睡觉你都觉得早,号称这个点儿是你一天生活的真正开始。你够强,但就怕你不能永远地强下去。

养肝依据:每天主动找时间休息,是对肝的大钟爱。休息能降低体力消耗,减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生,从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作,这叫被动休息,此时体内的代谢废物,乳酸、二氧化碳等已积累较多,对肝脏已经造成了伤害。

自救招数:晚上11点到凌晨3点血液流经肝、胆,此时该做的是睡觉,给肝创造一个良好的工作环境。肝脏弱的时间是下午1点-5点,所以好把辛苦工作尽量堆在上午,到了下午,每工作1小时让身体休息5分钟,以减少肝脏损耗。

结语:肝脏是人体很重要的器官,它可以帮助我们的身体排毒。所以我们大家平时一定要多注意养肝护肝。经常性的参加一些体育运动,多注意休息保证睡眠,重要的是要保持乐观的心态哦。

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