花生的营养价值 经常食用补气润肺促排泄

醋泡花生的做法

调味料：醋300克

 做法：

1、把洗净的花生米晾干;

2、放入装有醋的瓶子中，封好盖，春节即可食用。

花生酱

原料：优质花生米

做法：

1.中火，烧热锅。

2.下油和花生仁，翻炒至大部分花生仁呈现金黄色， 起锅。

3.摊凉花生仁。

4.把花生仁和糖放入搅拌机搅碎。

5、用打蛋器打发。

6、再加入色拉油用打蛋器搅拌均匀。

7、倒入搅拌好的花生泥。

8、用打蛋器搅拌均匀即可。

9、搅拌好的花生酱，放入瓶子中，看还是比较稀的。

10、放冰箱冷藏室冷藏后，就会凝固拉。

营养成分

1. 花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等，具有降血压、降血脂的功效，对再生性贫血，糖尿病都能起到一定的辅助治疗作用

2. 花生酱中含有色氨酸，可以有助于入睡。

结语：今天小编教大家的醋泡花生的方法大家都有掌握吗?方法很简单，经常食用可平衡血压主，减缓心血管疾病所带来的危害，就平时在家也可以食用些花生，但不宜过度食用，尤其是些消化不良的人群。