减肥食谱 让你变身夏季亮丽风景线

减肥方法

骨感丰满瘦身黄金原则：

1、每天坚持饮用8杯水约1500ml，则对丰胸可以起到直接作用，同时还能清理肠胃，有助瘦身。

2、不要因为减肥而可以拒绝脂肪的摄取，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、豆类等。

3、多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等。 维生素B族也有利于激素合成，它存在于牛奶、猪肝、牛肉、粗粮、蘑菇等食物中。

4、补充胶原蛋白，摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。

健康减肥准则

一、细嚼慢咽，享受每一口食物。

二、早晨喝一杯温开水，疏通肠道。

三、不要边看电视边吃饭，不知不觉吃下过量的食物。

四、遵行下午3点下午茶时间，来点小零食防止晚餐吃太多。

五、将喝汤和吃水果改在饭前，用餐时就可以少吃一点。

六、吃丰富的早餐。

结语：想减肥就必须在自己的饮食上下功夫了，会发胖肯定是自己的饮食、运动上都出现了问题，在减肥的同时千万不能忘记要合理的安排自己的运动量，每天都要有安排才行，又管齐下效果肯定显著。