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食物营养 11种平价食物疾病的“挡箭牌”

3、山药。营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾。

4、菠菜。含有丰富的维A与胡萝卜素。

四、【食物养生法】

1、适量吃红辣椒有好处,红辣椒含丰富维C,铁,钙等,可预防风寒感冒;红辣椒的辛辣刺激感,还可减轻头痛症状,调整血脂。

2、饭后吃水果易肥胖,成人好饭前吃水果(柿子等除外),儿童和脾胃虚寒体质的妇女不宜饭前吃水果,可在两顿饭间吃。

五、【9种日常食物在养生上的作用】

1.番茄延缓衰老:生,熟营养不同;

2.茶叶防辐射:睡眠不好胃肠差人慎用;

3.姜减少色素沉淀;

4.醋增强皮肤活力:过敏者低血压慎用;

5.黄豆调理雌激素:不好消化;

6.米饭防止肌肤干燥;

7.菌类调节免疫系统;

8.红酒提升气色;

9.燕麦减少脂肪。

结语:今天小编给大推荐的11种食物是生活中我们经常食用的,也是价格很低廉的,普通人家都买的起的食物,在平日里我们可以多多食用,对身体的养护、预防疾病有着很好的功效。

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