糖尿病有什么早期症状

怎样预防糖尿病

防止和纠正肥胖;特别是有家族糖尿病史的高危人群更要防止和纠正肥胖。

避免高脂肪饮食;如尽量不要吃肥肉，和油炸食品。

饮食要保证合理;食物成分合理。碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。

增加体力活动，参加体育锻炼 。

避免或少用对糖代谢不利的药物。 积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

戒除烟酒等不良习惯 。对中老年人定期进行健康体检，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。

在咱们国家的糖尿病患者中，有绝大数糖尿病患者是在体检时发现的，所以，每年一次的健康体检 ，非常重要。