20110710健康大智慧：傅杰英讲阳虚体质如何调理

阳虚体质主要表现问体内阳气不足，畏寒等，那么你知道阳虚体质如何调理么?今天我们请来了傅杰英做客健康大智慧给我们讲解。

本期节目请到的嘉宾是中华医学会医学美容分会青年委员会常委傅杰英，讲阳虚体质如何调理。

下面是本期视频的内容简介：

阳虚体质如何调理

日常运动调理建议

适合方法多运动。

动能生阳，选择温和的运动，好在户外阳光里。我们推荐有氧锻炼，其特点是强度低，有节奏，持续时间较长。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。

起居饮食调理建议

多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等;

冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。生姜在夏季是很好的选择。“男子不可百日无姜”;

喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。

起居精神养生?

注意保暖。

腹背，小腹，腰部，脚和腿是保暖的重点。每晚烫脚，搓后腰;

空调要远离。

尤其在出汗的时候，更不能用空调、电扇直对身体吹凉风;

拒绝熬夜。

23点前睡觉是底线。子夜是养阳的佳时机。

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本期嘉宾介绍：

傅杰英

女，1959年10月出生，中医美容专业教授，针灸专业医学博士，广州中医药大学针灸推拿学院中医美容教研室主任，在针灸治疗肥胖、黄褐斑、痤疮等损美性疾病方面颇有心得，并擅长对于患者的中医养生咨询指导。

中华中医药学会中医美容专业委员会常委，中华医学会医学美容分会青年委员会常委，

广东省中医药学会中医美容专业委员会主任，广东省医学会医学美容分会常委，先后主编中医美容学术著作3部：《中医美容》、《实用经络美容七讲》、《皮肤病调养与护理》，撰写《瘦素与胃经减肥的思考》、《足阳明胃经美容作用初探》、《针刺胃经穴位干预肥胖大鼠瘦素抵抗的实验研究》、《人群体质与美容》等中医美容学术论文近20余篇。傅杰英在广州中医药大学第一附属医院针灸科出诊，多次在国内外讲授中医美容、针灸美容，均受到热烈欢迎。