宝宝食谱大有学问

1岁宝宝吃什么辅食

辅食喂养3原则

1.拒绝小胖子

如果宝宝体重过重，必须从饮食开始调整，将体重控制在正常范围内。千万不要有“小时候胖不是胖”的错误观念，导致以后无法适时控制体重，造成肥胖的问题。

若家中有过胖宝宝，父母应该先从减少必要的点心着手，在饮食内容的选择上，也应该减少摄取高热量的食物。相反地，如果宝宝的饮食都很正常，体重却还是没有按比例增加，也应该立刻向医师咨询。

辅食烹调原则应以清淡、原味为重点。大人在烹调时，必须抛开自身的口味喜好，才不会添加过多的调味料，影响宝宝的喜好。

2.耐心喂食

宝宝在接触辅食以前，都只用吸吮的方式喝奶，所以当父母用汤匙喂食辅食时，一开始宝宝会感到不习惯而排斥，不停地将食物往外吐。这是因为舌头及嘴巴的肌肉协调能力尚未发展完成，此时父母更应该提供宝宝练习的机会，要有耐心地喂食，让宝宝慢慢适应。

建议父母不妨在宝宝肚子饿的时候先喂辅食，以增加宝宝进食的意愿。千万不要先喂奶再给辅食，否则宝宝进食的意愿会降低。

3.预防过敏的原则

过敏问题日益严重，为了预防宝宝发生过敏，特别是本身有过敏体质的宝宝，好等6个月大以后再开始添加辅食。

在辅食的选择上，由于米饭的致敏性较低，先选择添加米粉会比麦粉恰当。柑橘类的水果，如橙子，也属于致敏性较高的食物，好等月龄大一点儿再给宝宝吃。此外，海鲜类、蛋类等食物，则应该到9个月或1岁再喂食。

母乳仍是婴儿重要营养来源，母亲不足部分可用牛奶。每天喂饭5顿，2顿母乳或牛奶，3顿辅助食品。

辅助食品。包括粥、软饭、馒头、饺子、馄饨、面条、蛋糕、肉末、鸡蛋、猪肝、鱼肉、蔬菜、小米饭等。要经常更换辅食，可促进婴儿食欲，丰富各种营养互素，防止偏食。辅食必须单做，不可与成长一样饭食，因为婴儿辅食要切得细，煮得烂。

结语：宝宝的可爱在于健康快乐的笑容，小编也很喜欢小宝宝呢，希望1岁的宝宝们在妈妈的精心呵护下会更加的强壮健康，笑容更加灿烂，以上就是小编总结的一些1岁宝宝的食谱，照做吧，宝宝肯定爱吃哦!