防糖尿病饮食宜忌

糖尿病是人类生活中常见的疾病之一，且糖尿病治疗起来是个漫长的过程，如果不好好治疗可能会引起并发症，对生命造成威胁。那么我们在日常生活中到底该如何预防糖尿病呢?糖尿病人的饮食又该注意哪些方面呢?接下来就一起看看吧。

如何预防糖尿病

(1)防止和纠正肥胖。

(2)避免高脂肪饮食。>>>如何预防糖尿病 5方法白领远离糖尿病

(3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。

(4)增加体力活动，参加体育锻炼。

(5)避免或少用对糖代谢不利的药物。

(6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

(7)戒除烟酒等不良习惯。>>>糖尿病的早期症状 得糖尿病的各种现象

(8)对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。