如何长寿 女人想要长寿要谨记14点

每个人都想要长寿，但是，不是每个人都能够长寿的，那么我们该如何长寿呢?长寿的方法有哪些呢?女人们想要长寿应该做些什么呢?什么食物能够帮助大家长寿呢?

如何健康长寿

1、保护DNA。

随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。

2、做事认真。

一项为期 80 年的研究发现，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢靠，事业更成功。

3、结交朋友。

澳大利亚新研究发现，交友有益长寿。与朋友较少的人相比，老年“交际花”10 年内死亡率更低。>>>长寿明星创造的长寿神话

4、地中海饮食。

一项对涉及50万人的50项研究的统合分析发现，以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和鱼等为主的地中海饮食可显著降低新陈代谢综合征危险。

5、饭吃八分饱。

6、选择朋友。

多项研究发现，肥胖具有社交传染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖几率会增加57%。所以，好选择生活方式健康的人做朋友。