花生的营养价值 揭秘花生四大养生功效
花生猪脚汤
材料:生花生半斤,猪脚1支,红枣12个,当归3钱,丁香1钱,盐少许
做法
1.花生洗净泡软、大火煮开转小火熬。
2.猪脚入水川烫去浮末、洗净。
3.待花生煮约七分熟时,丢入猪脚同煮。>>>花生的营养价值 揭不宜食用花生的9种人
4.红枣洗净剥开去子,当归、丁香用水冲净。
5.待猪脚约 8分熟时,丢入红枣、当归、丁香同煮,
6.待猪脚熟烂、 汁稠即可。
花生汤
材料:生花生米100g,芋头100g,牛奶200ml,椰浆150ml,白砂糖30g。
做法:
1、生花生清水浸泡3小时。去皮。>>>醋泡花生的功效 可防治心血管疾病
2、高压锅内注入550ml清水,放入去好皮的花生,煮开之后小火压煮45分钟至花生软烂。
3、芋头去皮洗净,入蒸锅蒸制40分钟取出。切成小丁。
4、奶锅内注入200ml牛奶、150ml椰浆、30g白砂糖,小火煮制糖融,拌入煮好的花生和芋头丁,小火煮制牛奶微沸即可。
醋泡花生
醋泡花生功效:清热、活血。对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。
花生含脂肪40%~50%,是大豆的两倍,比油菜籽还高。含蛋白质30%左右,相当于小麦的两倍多,是大米的三倍。而且花生易被人体吸收,消化系数在90%左右。此外,花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素,因此花生亦称“长生果”。用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7~10粒,连吃一周为一个疗程,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,但需注意的是,食用要适量,多十几粒,吃后一定及时漱口,否则对牙齿不利。熟、生花生米均可。
结语:醋泡花生可有降血压、清热的功效,患有高血压的朋友可以多食用些,这里小编要提醒下大家,花生好不要生吃,因为花生生成长成土里,免不了里面会有大量的细菌,所以花生好煮熟了再食用。