女性养生 自摸胸部可预防乳腺病

四、会阴不清洁会引发炎症

会阴部囊括了尿道口和肛门，若不注意清洁，不但会出现恶臭，还可能在性生活过程中将病原体带入阴道内，引起炎症。

清洗方法：清洗前，女性先要洗干净手，然后用手从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，后洗肛门及周围。>>>常识 女性养生的三个黄金时期

清洗频率：正常情况每天清洗一次即可。

月事来临，要勤换卫生巾，每天用温热水清冼2次外阴。不要洗冷水浴，不要坐浴。

怀孕，因怀孕而白带增多，特别容易感染病菌，每天温水清洗数次。天天更换内裤，洗净内裤在日光下晾晒。没有医生的指示不要清洗阴道。

生产后，夏天产后3天，冬季产后一周以后洗浴，每天1次或比正常的略少一些。好用温热水淋浴。千万不要坐浴。

不明原因的外阴阴瘙痒，每天用温水清洗外阴数次。还要赶快去医院查找病因。>>>女性养生千万不能做的18件事

注意事项：外阴有自己的保护机制，女性好少用浴液及各类洗液，以免破坏机体固有的平衡环境。

五、颈部不能用力搓洗

后颈部、耳后是人们容易忽视的部位，每天都应该清洁，但不能用力搓。

清洗方法：正确清洗颈部的方法是，用手指指腹轻轻揉擦，再用温水冲干净。

注意事项：人们在使劲搓洗时，会去掉皮肤的角质层，显得要细嫩一些。但频繁的摩擦刺激，可使使皮肤变得肥厚。

保养方法：

颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很容易产生皱纹。建议不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，否则会刺激皮肤过早老化，出现颈纹。

如果使用清洁剂清洗，可先用性质温和的洁面乳清洗，随后拍上不含酒精成分的爽肤水，也可以使用面霜涂在颈上，但要注意颈部肌肤较面部薄，不适合用太油腻的产品。

结语：小编为大家推荐的一些能够帮助女人们预防乳腺疾病的方法大家都记住了吗?大家在平时的时候要记得勤摸胸哦!还有小编为大家推荐的一些私处的清洗方法，大家也可以试试哦!