如何预防癌症 18个“免费”防癌秘方

防癌秘方17：每天走路1小时

美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

防癌秘方18：睡够7小时：美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

预防癌症吃什么好

淮杞西洋参炖海参

原料：发海参96克，西洋参10克(另包，只炖15分钟)，猪脊骨250克，淮山65克，盐、花生油适量>>>如何预防癌症 OL吃4食物致癌

做法：

1.先将发海参切成小块，与斩块的猪脊骨放入大炖盅，放入淮山、水适量，水开后用文火炖1小时;

2.然后放入西洋参片和杞子、生油和盐再炖15分钟即成。分数次喝汤，吃海参。

效能：防癌抗癌，补气益血。本方还可用于常人补益，妇人月经净后补养等。

茄子凤尾菇炒鹅血

原料：茄子125克(洗净、留皮、切块)，凤尾菇150克(洗净、切段)，鹅血96克

做法：

1.先将茄子与凤尾菇用花生油、适量盐在锅中文火炒至七八成熟;

2.然后放入鹅血快炒，上碟佐餐。每日1-2剂，可连用7-10天，或与其他防癌抗癌食疗方交替食用。>>>五行蔬菜汤 专家教你防癌治病新方法

效能：这是防癌抗癌的食疗偏方之一，它具有补血，防癌抗癌的功效。

绿豆芽莴笋炒沙丁鱼片

原料：绿豆芽100克，莴笋125克，沙丁鱼片96克，生姜丝4.5克

做法：将四者在锅内用适量花生油、食盐炒熟上碟，当菜佐餐。每天1剂，可连用3-5天，或与其他防癌抗癌菜交替食用。

效能：防癌调脂，去烟毒。三者共配为菜，常吃不仅有益健康，而且对预防肺癌、乳腺癌、直肠癌有效。

结语：文中提到的15点只是预防癌症的一小部分，生活中还有很多防癌的秘方、窍门，要做到正确预防癌症的发生我们必须从自己的生活习惯与饮食习惯下手，拥有一个健康的生活习惯是预防癌症好的“秘方”。