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多喝水有什么好处

第六个时间是下午快下班时的17点,此时人体重要起始经络——肾经开始运作,肾乃先天之本,想把肾脏照顾好强化肾经不可少,这时好的是通过喝水来帮助肾脏进行排毒。

第七个时间是晚上的21点,此时喝水有助于稀释血液的粘稠度,为接下来的夜间睡眠打好基本。

每个时间段喝水的量不应少于250毫升,但不应超过300毫升,因为过少不能发挥作用,过多则会对身体造成压力。当然你可以喝凉白开,也可以喝矿泉水,但是请不要喝纯净水、蒸溜水及矿物质水,好是喝果菜汁。

清晨慎补水

许多人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实,没有一定之规,早餐补水也要因人而异。消瘦,肤白,体质寒凉的人,早晨不适合饮用低于体温的牛奶,果汁或冷水,可以换作温热的汤、粥。>>>勤喝水多运动 肝脏强健6秘方

鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃,即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐,煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨,这只会加重早晨身体的饥渴。

餐前补水养胃

吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤,其道理在于利用汤菜来调动食欲,润滑食道,为进餐做好准备。那么,饭前补水也就有着同样的意义,进固体食物前,先小饮半杯(约100毫升),可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗浓浓的开胃汤,都是很好的养胃之法。

喝水能减肥吗

如果告诉你,身体缺水能引起脂肪增加,你会怎样?水与糖一起为身体储存能量。没有水,多余的葡萄糖留在体内一直到达肝中。过量的葡萄糖就储存在肝中。身体为了改善缺水状态,就从细胞内获得水,包括从脂肪细胞内获得水。脂肪细胞中水越少,身体能获得的能量就越少。>>>喝水的学问学会10要素

肝的主要的功能就是转换存储的脂肪为能量。肾负责过滤毒素、体内垃圾、摄入的水、从血液中滤除盐类物质。如果你缺水,肾就不能正常发挥作用,肝就必须过度工作以补充肾的不足。结果是,肝只能转换较少的脂肪。所以,记住,如果你试图减少你体内的脂肪,多喝水。

结语:便秘的朋友可以在早晨起床时喝一大杯温开水,这样可以达到通便的功效,喝水的佳时间不一定非固定在某个时间段,也不要等到渴了再去喝水,那已经迟了,自己要自觉的喝水,多喝水有利于身体健康。

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