夏季如何养生 30岁熟女想要健康年轻6秘籍不可少

3、不坐电梯或自动梯

每天爬楼梯上下6分钟，能延长生命3年，但要注意保护关节。>>>夏季养生哪些疾病必须预防

4、向前挺胸走一走

在家里或在公园散步时，挺起胸膛走一走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也能这样，将消耗掉多一倍的热量。

5、勤洗手

在暖和的季节里细菌开始自由自在活动，为了避免遭受微生物的侵袭，用肥皂认真勤洗手，特别在做饭前和用餐前。>>>七条夏季养生小常识

6、少吃油腻食物

在食谱里挑选瘦肉、鱼类和奶制品。用餐开始先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴。

7、必不可少的运动

每天完成必不可少的运动：蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、扶椅背前倾身体、前后左右抡抡手臂全力以赴做好这些动作，有助保持体形，改善血液循环，做多少次根据自己的情况而定。

结语：小编为大家推荐的一些适合轻熟女们夏季养生的方法大家都学会了吗?女士朋友们一定要试试哦!还有小编为大家推荐的一些适合轻熟女们夏季养生的小常识，感兴趣的女士朋友们也可以试一下哦!