吃什么补血 女性补血的6个误区

血对于人还说非常重要的，如果血虚的话，我们就需要补血，尤其是女性，女性只有气血足，身体才会好，面色还会红润有光泽，接下来就一起跟随小编去看看，想要补血到底吃些什么好。

吃什么补血

大枣、阿胶、红糖都有不错的补血功能，还有一些粥补血效果不错，可以试试，比如七锦糯米粥、羊乳红枣粥、芝麻龙眼粥、胡桃枸杞粥等。

七锦糯米粥

原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。>>>怎样补气血让女人面若桃花

羊乳红枣粥

原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。

做法：先将生晒参切成片、红枣去核，然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内，加入适量水，用旺火煮30分钟，再倒入羊乳煮片刻即成粥。

芝麻龙眼粥

原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。

做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，，煮至黏稠即可。

红枣粥

将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。>>>中医养生 教你气血不足怎么调养

猪肝粥

取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

阿胶粥

糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。