和式太极拳 对健康的影响有哪些

五、防治肥胖、高血脂、脂肪肝、骨质疏松等疾病

和式太极拳运动强调一动无有不动，是围绕肩、肘、髋、膝等关节进行的周身运动。每一处关节部分布有若干肌群，经常运动，既能消除脂肪，防治肥胖、高血脂、脂肪肝等疾病，又增强了肌肉的力量，增进柔韧性。同时，经常进行此类运动，可以防止骨矿物质流失，使骨骼更强健，预防骨质疏松。

六、降低血压，预防心脏病，改善肺功能

适量运动使心脏变得更强壮，肺功能更强，心血管系统能够向身体输送更多的氧气，大限度地提高身体可摄入和利用的氧气量，降低血压，并减少低密度脂蛋白(LDL)胆固醇(不好的胆固醇)含量，从而降低了心肌梗死、卒中和冠状动脉疾病风险。和式太极拳不仅运动量适中，而且其深长均匀的深呼吸，更有助于增加肺活量，改善肺功能，预防肺部疾病。据拳友回顾，曾经患肺结核的前辈拳师郑悟清、曾经的矽肺患者侯尔良等，均通过习练和式太极拳，病情得到控制，身体得到康复。>>>太极拳教程 如何正确用劲

七、增强食欲，改善消化功能

和式太极拳运动能够促进胃肠蠕动，加快人体新陈代谢，改善消化功能，增强食欲，减少便秘。

八、预防衰老

现代研究表明，太极拳运动可以影响血凝、纤溶、微血流状态及动脉血氧分压的改变等环节，进而改善细胞及器官的代谢，推迟其衰老过程。同时太极拳运动可提高人体超氧化物歧化酶(SOD)的活性，使超氧化脂质(LPO)降低，保护组织细胞正常功能，延缓机体衰老。和式太极拳是符合祖国医学经络养生学原理的科学健身运动。和式太极拳以肢体的运动加意念导引疏通经络，即形体动作和精神意识同时锻炼，以意念、呼吸、外动之合力，御人体内气循经脉运行，通过炼通经络，调和阴阳，炼养脏腑，促进人体健康，预防衰老。

观察发现，常年练和式太极拳的人比同年龄组不练太极拳的人，明显显得年轻。>>>太极拳教程 正确锻炼走出误区

九、使人快乐

和式太极拳运动可增加身体的内啡肽(内啡肽也被称为“快乐激素”)含量，内啡肽是脑中的化学物质，可以减轻疼痛和增加愉快感。太极拳运动可以帮助改善情绪和精神状态。

高强度、快节奏的现代人，焦虑、郁闷等不良情绪时常发生。和式太极拳又称耍拳，具有轻松活泼的特点。每天定时习练和式太极拳，有助于缓解精神压力和情绪的改善，给生活增添快乐。

十、维护心理平衡

1992年世界卫生组织发布的健康四大基石是：“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。维护心理平衡对人体健康有巨大的促进作用。和式太极拳将易理、儒学、道学、中医等中国优秀传统文化融为一体，理法自然，搏大精深。习练和式太极拳不仅是适量的运动，同时还是一个学习中国优秀传统文化、修身养性的过程，对于维护心理平衡、促进人体健康，具有重要的现实意义。

结语：和式太极拳有深厚的文化底蕴，越来越多的人喜爱练习和式太极拳，不仅强身健体，更具祛病防身，小编衷心的希望每一个练习和式太极拳的人都能身体健康，万事如意。