夏季如何养生 9食物让男人胃口大开

夏季，天气炎热，很多的人都没有胃口，你知道哪些食物能够帮助大家胃口大开吗?你知道男人们夏季如何养生吗?今天小编就为大家带来了一些能够帮助男人们增加食欲的食物，还在等什么，赶紧跟着小编去看看吧!

夏季养生吃什么

1.酸奶。

酸奶帮助消化，提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。>>>夏季如何养生 4招助白领摆脱颈椎病困扰

2.鲜榨橙汁。

酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质，能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较大，好别空腹喝。

3.水果沙拉。

选水果时，应注意酸甜搭配，如可用酸的(西红柿、菠萝、柑橘等)与甜的搭配(香蕉、樱桃等)，以免太酸对胃部产生过大刺激。

4.鱼类。

鱼类不仅容易消化，还是补充蛋白质的上佳食品，适合午餐食用。它不同于红肉，多吃一些不会导致腹胀。>>>四大女性夏季养生之道

5.虾、蟹及贝类食物。

1克蟹或虾，含热量只有1卡路里，却含 18%的蛋白质。海鲜性凉，有一定清凉消暑作用。

6.橄榄油。

用橄榄油和醋当沙拉的调料，令人食欲大增。常吃橄榄油的地中海周边居民大多长寿，就是因为它能有效控制胆固醇。每天食用2—3勺橄榄油，可预防心脑血管疾病。