喝牛奶的好处 12个喝牛奶的误区要牢记

牛奶使我们日常生活中常见的饮品之一，牛奶的营养价值极高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，我们人体所需的元素，牛奶都可以为我们补充，但是在日常生活中也有着一些喝牛奶的误区，接下来就一起去看一看吧。

喝牛奶的好处

1.牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半，还可防治高血压和心脏病。

2.可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

3.酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞增长。

4.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。>>>牛奶加巧克力 喝牛奶的10禁忌

5.牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

6.牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满。

7.牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折。

8.牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。>>>细数牛奶的几大功效

9.牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。

10.牛奶中的维生素B2可提高视力。

11.牛奶中含有左旋色氨等物质，睡前喝一杯有催眠之妙用。