抗衰老食物 36款廉价美食还你年轻貌美

无论男女都不想在自己的身上看到衰老的现象，但衰老又是每个人都逃避不了的问题，如何减轻衰老的程度?吃什么抗衰老?抗衰老的食物都有哪些?现在就随着小编一起来看看史上全的抗衰老食物。

抗衰老食物

鱼肉：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

西兰花：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是佳蛋白质来源。>>>抗衰老食物 15类食物吃出女人娇美好容貌

冬瓜：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

洋葱：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

豆腐：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

圆白菜：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

苹果：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。>>>抗衰老的食物有哪些 12食物让你光彩照人

胡萝卜：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

牛奶：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

矿泉水：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

贝类：含有维生素B12有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。

西红柿：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。