警惕防暑三大误区

小暑过后，天气越来越炎热，许多朋友都会选择合适自己的防暑降温的方式，但是小编在这里提醒大家，虽然有些方式你享受到了防暑降温的快感，但是对身体却是没有好处的。接下来就一起去看看人们夏季防暑降温常犯的3个错误。

夏季防暑降温

误区一：上午10时到下午4时的户外。由于该时段是全天中热时间，建议大家尽量不要外出。要户外行走或作业的人们，好选择有树荫和遮蔽的地方，即使如此，也不能长时间呆在户外，要定期到阴凉室内吹吹电扇，散散热。出汗后，不宜直接进入空调房和洗冷水澡。>>>防暑降温三营养粥

误区二：冷食冷饮。盛夏炎热，人体实际处于外热内寒的状态，若贪吃贪喝过多凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮，易造成肠胃功能紊乱，导致腹泻、腹痛，伤及脾胃。因此夏天可适当喝一些温茶水或淡盐水，既能补充微量元素，又能加快新陈代谢，帮助散热。

误区三：夏季锻炼大汗淋漓。很多人以为在夏季进行强度大的锻炼，出上一身大汗，容易排除毒素和减肥，其实夏季并不适合在高温环境下进行高强度的锻炼，应该选择一些调节身心的运动方式，如太极、瑜伽、游泳、爬山、散步等。>>>科学防暑降温有四招

冷饮是心血管疾病的“帮凶”

长沙市中心医院心血管内二科医师龙骁告诉记者，冰镇食物有时会成为心脑血管疾病的“帮凶”。每到夏天，该院就会接到不少因为贪吃冷饮而诱发心绞痛、心肌梗死、脑溢血等的患者。

龙骁表示，夏季高温天，人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，忽然饮用大量冷饮，血管会迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，继而诱发心脑血管疾病。尤其是那些有基础疾病的老年人，本身血管的调节功能较差，遇到忽冷忽热的刺激后，不能像正常人一样快速调节，于是就容易发生心脑血管意外。