夏季防暑小常识

夏天天气炎热，很容易造成人们中暑，给健康带来不必要的麻烦，夏季防暑小常识都有哪些?防暑降温的措施有什么?夏季防暑我们要注意些什么事项?现在就随小编一起来学习下防暑降温小常都有什么?

夏季防暑小常识

1、冲澡。使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，好在每天太阳毒，气温高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。>>>防暑降温小常识 8个“第一”让你夏季清热祛暑

3、多喝水。夏季多喝水可防治中风。

4、放慢动作睡个午觉。避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

5、使用冰袋。可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。

6、选择舒适的凉枕和凉席

7、心静自然凉

夏季佳“去火”的食物

牛奶：牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。>>>夏降温防暑4误区

草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

大豆：大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。