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截拳道腿法刚猛迅捷

可能很多人都听说过截拳道,他的创始人便是大名鼎鼎的李小龙,那么大家对截拳道还有更深入的了解么?小编在这里就像大家推荐一篇相关的文章,让大家更加了解这项武术运动,请大家都来看一看吧。

截拳道腿法

一、技术要领

1.前腿侧踹 以右手在前的警戒式站立,体重多在前腿,左脚向后垫步,体重落至左脚,右腿随之屈膝提起与腰部同高时,快速向前踹出,脚尖勾起,力达脚掌,充分展髋,放胯、挺膝,支撑腿顺势拧转,上身稍侧倾,右手向下摆,左手护脸。>>>武术种类习练特点

2.后腿侧踹 在警戒式的基础上,体重前移,右腿支撑,身体右转,同时左腿屈膝提起,脚掌对准攻击目标,扭身、展髋、放胯,用力踢出,力达衔掌,其它要求基本与前腿侧踹相同。

后腿侧踹 在警戒式的基础上

动作要点

(1)出腿前精神集中,肌肉适度放松,保持顺畅、自然。

(2)动作利落、简捷,不可拖泥带水。

(3)出腿寸,要充分展髋、放胯,整个身体侧面应成一条直线。

(4)出腿成直线,以精简,直接的路线踢出:

(5)动作完成后,迅速回防为警戒式:

(6)支撑腿稍弯曲,保持弹性,不可僵直。

二、常见错误

1.缩胯 腿踹出后,身体弯曲,收腹,撅臀,上身与腿有一明显夹角,不成直线,没有充分展髋,放胯,导致速度慢,力量小,攻击距离短,缺乏杀伤力。>>>解读武术养生特点

2.弹踢 出腿时,踢击路线不是直线,脚掌没正对攻击目标,出腿时,仅靠小腿弹击踢向目标。这种攻市方式是毫无威力可言的:

3.支撑腿过死 出腿寸,支撑褪死死定在地上,没有随着踢市而拧转,后脚掌(支撑脚)应随踢击而碾转。

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