过劳死的早期症状 日常10招赶走职场疲劳

6.固定你的工作流程

把下属汇报工作的时间，头脑风暴时间，或是监督工作进度的时间，都固定在每天的某个时段内。这样就不会有人时不时来打断你的工作。而这个固定的时段，完全可以过得轻松一点，加点茶和点心。

7.明确职责

在你着手做一件事情前，首先要问这件事是否属于你的职责范围。很多上班族因为不愿意为这些“小事”多费口舌，而无端增加了自己的工作记住，抱怨没有错。>>>职场减压避免过劳死悲剧

8.必要休息

正处在工作的惯性当中，却要休息，看似违反常规。但人能保持的高效工作时间，每次都不会持续超过1小时，所以剩下的时间你虽然在工作，但效率一般。如果你选择适当的休息，并且给同事和自己都倒点喝的，算是利人利己。

9.知道自己何时效率高

很多人都在早上的时候工作效率高，可如果你的生物钟稍微靠后了一些，不妨晚一点去吃中午饭，趁办公室里的安静状态，进行工作。>>>过劳死是医学问题更是社会问题

10.按计划行事

每天列一个日程表，列出写邮件、打电话的时间。人们习惯于确定开会的时间，但对于自己一整天的工作却缺少具体的时间安排。如果觉得开会比日常工作还重要，那么只会造成各种阻碍。

结语：随着生活水平的提高，人们的工作压力也越来越大，压力的增大就导致人的疲劳感增重，而长时间的加班以及生活的不规律是导致过劳死人数逐年递增的原因，希望各位上班族可以有效分配自己的时间。