大暑养生 三伏天要警惕4疾病
大暑如何养生
一、空调房保健
1、空调温度不宜太低。一般控制在27摄氏度左右为宜,室内比室外低3℃—5℃为佳。
2、在空调房里适当多喝白开水。可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用,清热解毒。
3、限定空调时间。即便天气很热,也不要整天开着空调,更不能让它直冲着吹。
4、注意保持房间空气新鲜。定时给房间通风,至少早晚各一次,每次10—20分钟。同时,避免空调房里抽烟。即便是开着空调,好也把窗户开一条小缝通风。
二、办公室穿衣
1、吊带、短裙其实不凉爽
随着夏季越来越热,女性多爱穿着吊带衫裸露出更多的皮肤,大街上的短裙、短裤也越来越短,裙摆的长度好像决定了温度的高低。事实上,有研究表明,裸露出的皮肤只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热。
2、真丝亲肤 还防紫外线
在众多衣料材质中,丝轻,有佳亲肤性,是适合所有人选用的夏季衣料。紫外线是引起皮肤老化重要的外在因素,真丝可以保护人的皮肤免受紫外线的伤害。蚕丝在紫外线的照射下会逐渐变黄,原因就是蚕丝吸收了阳光中的紫外线。
结语:大暑这一天是全年热的时候,而在大暑养生师必不可少的,稍不注意就会中暑,所以大家一定要记住小编提醒的大暑养生的方法哦。