长寿的方法 睡前做6事不仅增寿而且提升睡眠质量

如何长寿

情态开朗，恬淡虚无;

当有嗜好，但不嗜求;

性欲宜节，养精宜足;

睡眠卫生，亦要讲究;>>>常看书籍 可助长寿

 

适量运动，掌握恰当;

饮食宜节，切勿偏求;

衣着宽暖，寒暑适宜;

居处安静，阳光充足;

定期查体，防微杜渐;

服用药物，不可滥投;

结语：并没有什么长生不老药这种神奇的东西，但是可以通过科学的生活方式和合理的饮食搭配，还是可以延年益寿的，所以希望大家在日常生活中一定要多多注意。