羽毛球技巧 单打羽毛球技术攻略

7、过渡球

首先要明确过渡球是为了摆脱被动，为下一拍的反攻积极创造条件。怎样才能变被动为主动是比赛中的重要一环。被动时要做到∶首先争取时间调整好自己的为止和控制住身体的重心。从网前或后场底线击出高远球是被动时常用的手段。当处于不停地跑动追球的状态时，或身体重心失去控制时，都可以打出高远球，以赢得时间，恢复身体重心，调整自己的处境。其次，利用球路变化打乱对方的进攻步骤。在接杀球或接吊球时要把球还击到远离对方的地方，以破坏对方吊、杀上网的连续快速进攻。如果对方吊、杀球后盲目上网，而自己的为止较好时，则可把球还击到对方底线。

8、防守反攻

这一战术是对付那种盲目进攻而体力又差的对手。比赛开始，先以高球诱使对方进攻，在对方只顾进攻而疏于了自己的防守时，即可突击进攻。或者在对方体力下降、速度减慢时再发动进攻。这种开始固守、乘虚而入、以逸待劳、后发制人的战术有时效果也较好

建议大家在与朋友打羽毛球单打时尽量要选择战术较量，这样既能增加运动的乐趣，而且能够增加运动量起到减肥的作用。

羽毛球 选择好羽毛球拍事半功倍

经常打羽毛球的运动员，对于选择球拍的一副好的羽毛球拍是很重要的，既要耐用，又要轻巧，对于球拍的形状也是很讲究的。那么怎么选择好的羽毛球拍呢?什么样的好呢?

1、羽毛球拍质地不一样。

主要分为钛金属、全碳素、铝碳纤维一体、铝合金和纯铁、纯铝的。质量好的是钛金属的、往后依次为全碳素、铝碳纤维一体、铝合金和纯铁、纯铝的。

专业运动员爱用钛金属球拍和全碳素球拍，这两种球拍轻巧、耐用，全碳素球拍每把75—83克。但是价格较高，像名牌的全碳素球拍要1200—1500元左右一把，对于初学者来说就不划算了。初学者一般用100—200元左右的仿全碳素或铝合金球拍就不错。

2、羽毛球拍拍头的形状也要考虑。

上世纪八九十年代的球拍有水滴形和尖头形的，如今这两种球拍市面上已经少见了，现在用得多的是前端方形的球拍。前端方形的球拍击球面积大、易掌握，非常适合一般的羽毛球爱好者。

3、拍弦也是有讲究的。

好的拍弦在仪器下观察能发现中间的截断面像光缆纤维一样一束束的，质次的拍弦则是单一一股，看不出有很多束来。遗憾的是选购拍弦的时候，没有仪器鉴别只能通过拍弦的价格来区分。一般20—30元左右的拍弦就是不错的了，好的拍弦一副80—90元。绷弦需要专用工具。男士用拍的松紧度要控制在22—25磅之间，女士用拍要控制在21—24磅之间，过松的拍子弹不回球来，过紧的拍子打球的时候很费力气。

挑拍的时候，一定要拿起拍来，用手指架在球拍中心，看拍头沉还是拍尾沉。头沉的拍子扣杀凶猛，适合进攻型选手;头尾重量平均的拍子适合技术平均的选手和初学者。

结语：喜爱羽毛球的，可以选择好的球拍，抽出时间或者周末跟家人、朋友一起出去打羽毛球，不仅能够增近彼此之间的感情，还能够放松心情，缓解上班时的压力，对羽毛球的技术也更加精湛，周末时间也会过的更加充实。