血虚吃什么好 二食谱方可助益气补血生津

丹参菊花茶

材料：丹参3钱，菊花适量。

做法：直接以热水泡茶饮用。

功效：中医认为丹参“入心”，是的活血化瘀中药，通常被广泛用于治疗心血管疾病。具活血去瘀、清热泻火的作用，有利高血压、冠心病及高血糖症状的预防及辅助保健。

谁不适合吃：为避免干扰胚胎的著床及随后在母体内的正常发育，怀孕妇女应避免使用丹参。

还可以这样做：还可以与枸杞一起泡茶喝。

血虚的症状

1.月经：这是女性体内血量是否正常的重要依据。如果近来发现月经量明显减少或天数减少(少于4天)，或者月经量只是轻微减少.但周期推后7天以上，这样的情况持续了两个周期，就可以初步判断身体里的血量出现了警示。如果连续三个周期都是这样，就需要抓紧时间调整了。

2.眼部：眼睛有干涩及疲劳感。

3.头发：头发干枯、分叉、早白、少量脱发。

4.皮肤：皮肤松弛.肤色整体偏暗.失去润泽，干燥并容易出现瘙痒，汗液少或无。

5.睡眠：睡眠较难，恶梦较多。

6.心脏：经常出现心慌，(不过心电图检查没有问题).尤其在劳累或运动后加重。

7.头部：头晕，西医查不清病因，尤其在劳累或运动后加重。