夏季防暑降温 8中药泡水三伏天轻松消暑

防暑降温小常识

1.挂上湿窗帘。

当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。

2.自制“小空调”。

室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。>>>夏季养生 白领保健策略谨防中暑

3.凉水当喷雾。

往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。

4.电扇朝外扇。

当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。>>>夏季吃什么 养生保健多喝清热止渴防病粥

5.穿大领衣服。

尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。

6.偶尔光脚丫。

当脚上的汗液蒸发时，脚上的皮肤和血管也跟着“凉快”。变“凉快”的血液流动到全身各个部位，身体就会感到一丝凉爽的惬意。

结语：近些天，全国大部分地区都是高达40度的天气，所以做好防暑降温是非常有必要的，如果你还在为了天气过于炎热受到困扰，不妨试一试小编推荐的防暑降温的方法吧。