核桃的吃法 6食谱方既健脑又丰胸

3、核桃有温补肺肾的作用，是一种良好的强壮剂，食用核桃，不但可以使人由瘦发胖，而且可以使人皮肤丰满，减少皱纹，须乌发黑。因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以提高人体皮肤的生理活性，所以对女性而言是美容佳品。

4、核桃还含有丰富的磷脂。磷脂是细胞结构的主要成分之一，充足的磷脂能增强细胞活力，对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合和毛发生长都有重要的作用。

5、核桃能延缓脑神经的衰老，对脑神经补益大，是健脑补脑、治疗神经衰弱和强身的良药。>>>核桃的功效与作用 揭秘核桃养生吃法

6、核桃适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。

7、有的营养学家倡导学龄儿童每天吃2～3个核桃，对那些焦燥不安、少气无力、厌恶学习和反应迟钝的孩子很有帮助。

8、外用可治冻疮。

吃核桃有什么好处

中国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”

明代李时珍著《本草纲目》记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。>>>核桃的吃法 一次不要吃太多

现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。

核桃在我国很早就被称为“长寿果”和“益智果”。研究发现，核桃能通过延缓神经系统退行性疾病的发生来增强人的体质，从而达到延年益寿的目的。

相比其他坚果，核桃除含有人体必需脂肪酸等物质外，还富含较多的多酚和抗氧化剂等大量的营养物，更适合老年人食用。

结语：核桃非常适合老年人吃，但这里要注意，有些朋友非常喜欢把核桃当做零食来食用，这是不利于健康的，核桃的热量与含油量都很高，吃多了对身体不好，每天只能适当的吃些，可以帮助你提高记忆力与脑力。