脱发的原因 5个“凶手”别放过

随着工作压力的提升，很多人都有着脱发的困扰，尤其对于女性朋友来说，头发一抓一大把简直吓人，那么脱发了该怎么办呢?接下来就跟随小编一起去看看脱发到底该如何治疗。

脱发的原因

乱用护发产品，头发掉更多

正确的生发观念，应该是先停止掉发!常有人不了解为何头发一直掉，而新的头发却一直长不出来?有一些人不明白原因，就拼命使用一些坊间推荐的洗发精、护发素，甚至药物。

结果并未解决掉发的问题，甚至因为过度使用不明成份的产品，而导致掉发情况更严重。

事实上，导致掉发的原因即毛囊受攻击或循环不佳，所以要把破坏的状况停止或减少，才有机会长出新的头发。

多重诱因，均可导致脱发

掉发为多重因子所致，而非单一因素造成，针对掉发问题，一定要先确认自己的“病因”。

现代人饮食习惯不佳，高油、高糖的食物摄取过多，蔬果又吃太少，加上习惯染发、烫发，以及工作压力大、熬夜，更容易让头皮在不知不觉情况下受伤，而致掉发危险产生。

先掌握自己的体质，好尽快改善不良的习惯，让生活、饮食等作息调整到良好，从生理状况先改变，由内而外，再选择适合平时使用的洗发精或发皂，进行保养清洁与抑菌。

健康头皮，是秀发保养的基础

想拥有一头丝丝入扣的秀发，想避开日常掉发危机，就必需要有健康的头皮。因为落发、头皮屑、头发油腻，这些恼人的头发问题，都跟头皮健康与否息息相关。

要保持头皮健康，就要从头皮清洁与保养做起，而选择适合自己的洗发精或发皂，也成为重要的一门学问。

良好生活习惯，改善发质

防止头皮发炎或掉发现象，必需先戒掉吸烟习惯，并且维持作息正常不要熬夜，摄取好的蛋白质，多吃蔬菜水果、维他命C。

好三餐能吃一点清淡的鱼肉，避免吃进太多猪脚后腿肉较高油脂的食物，例如水饺、锅贴、烧卖、热干面等，还有甜食也应该少吃，这些都是有效的头皮营养照护。

洗发水选择要慎重

如果发现出现头皮发痒、不舒服、头皮屑多的情况，好每天洗一次头，尤其头发属于油性的人。

选择发皂或洗发精时，要考量头皮屑、出油量，并且要看成份是否适合自己，像是有一些强调有药效，可达到强效去头皮屑等成份，就要特别注意，可能因为浓度过高，导致过度刺激头皮，反而容易有反效果。

比较恰当的方式是，先涂抹发皂或洗发精在手上，先用手搓出泡沫，再往头发上涂抹，洗发精主要功能在于清洁头皮，除此以外，其中所含的杀菌成份，也必需有抑菌效果，而舒适感也是考量之一。