秋季养生小常识 7个养生的最佳时间段

近年来，随着生活质量的提高，人们对于自己的身体越来越重视，所以养生就成为了大家每天必做的事情，那么在秋季该如何养生呢?接下来小编就推荐给大家7个养生的佳时间，可以让你事半功倍。

秋季养生小常识 7个养生的佳时间段

饮茶佳时间：用餐1小时后

饮茶养生的佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。

喝牛奶佳时间：晚上睡觉之前

喝牛奶的佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。

因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

吃水果佳时间：饭前1小时

吃水果养生的佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。

饮酒佳时间：中午12时至晚8时

饮酒养生的佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害大。

化妆佳时间：晚上临睡之前

化妆养生的佳时间是晚上临睡之前。因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分易被皮肤吸收。

晒太阳佳时间：上午8至10时和下午4至7时

晒太阳养生的佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。

体育锻炼佳时间：傍晚

体育锻炼养生的佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。