太极拳流派 和式太极拳技术的独到之处

中国传统太极拳有五大流派，和式太极拳就是其中的一个派系，和式太极拳还被人们称之为赵堡太极拳。和式太极拳注重理论、技术技法，坚持练习可以强健身体，下面小编给大家介绍一些和式太极拳的技术特点，大家千万不要错过哦!

和式太极拳的技术特点

一、合顺中平

和式太极拳练习要求周身上下、表里，处处相合，使周身之劲融为一体。《九要论》中的第六部分写道：

心与意合，气与力合，筋与骨合，内三合也;手与足合，肩与胯合，肘与膝合，外三合也;此为六合。左手与右足相合，左肘与右膝相合，左肩与右胯相合。右之与左亦然。以及头与手合，手与身合，身与步合，孰非外合。心与眼合，肝与筋合，脾与肉合，肺与身合，肾与骨合，孰非内合。岂惟六合而已哉!然此特分而言之也。总之，一动而无不动，一合而无不合，五行百骸悉在其中矣。

和式太极拳不仅在技法上强调“合”的重要性，而且在编排上要求体用一致。拳架、推手、散手三合为一。拳架怎样练，推手就怎样推。推手既可检验拳架是否正确，又可向散手过渡。盘架功夫的积累是提高推手、散手技法的本源。

顺身、顺腿、顺手、顺脚、顺意是和式太极拳动作的基本要求。手去身顺之去，腿去脚顺着去，顺脚时以后脚跟为轴，摆脚尖顺势而动。形以意统之，意顺形才能顺，形顺气自顺，气顺周身顺遂。内外一体，处处劲力通达，周身气血顺畅，自可达到健身养生和技击防身同修的效果。

和式太极拳又称为“尺寸架”。“尺寸”就是规矩，规矩就是自然。和式太极拳的“捏架”，就是将学拳者的身体各部置于顺遂自然的位置。在技法上还讲究以顺治逆，我顺人背，避实击虚，以达到四两拨千斤之目的。

和式太极拳行拳作势要求身体不前俯后仰，不左歪右斜，上自百会、下至会阴形成一条直线。和式太极拳素有耍拳如坐轿之说，不论拳势的进退侧移，身体始终像静坐一样端正不偏不倚。走架时，意念守中，使动作规矩端正，不贪不欠，轻灵圆活。行拳走势，起于中，落于中，攻于中，守于中，守己在中，取彼也在中。占据中央之地，就掌握了主动权，进可攻，退可守，转换灵活，故和式太极拳把中正放在重要地位。

行拳走架时，两手之间、两脚之间、手脚之间、身手之间似有无形绳线牵拉，一动无不动，一静无不静。动作以圆或弧线的形态使身体的左右、上下、内外协调运转，使拳架动作紧凑圆活，形成身体各部位运动时阴不离阳、阳不离阴、此消彼长、和谐妙合的动态平衡。“阴平阳秘，精神乃治”。走架时动作和缓均匀，心平气和，呼吸自然，阴阳无偏，使气血、脏腑、经络阴阳平衡，从而达到健身疗病及养生的目的。练习时两肩要平，头顶要平，心要平。心平则气和，气和身自平衡，身不散乱。

二、轻柔圆活

和庆喜在《耍拳解》中说：“轻，极轻，极轻则极灵，用气则滞。学者用功，身法运转达要像三尺罗衣挂在无影树上，在空中迎风飘荡那么轻灵自然。”[9]轻则灵，灵则巧，轻巧灵便才能步入人不知我、我独知人、随心所欲的境界。

和式太极拳强调柔是刚的基础，柔又能克刚。《耍拳解》曰：“柔者何也?柔。松柔、纯柔、松关节，柔经络。”[由松入柔，柔不是目的，是走劲化力的手段，柔中求刚是目的。通过松柔自然的盘架，除去后天拙力，从而生出自然之劲，达到化僵为柔。

和式太极极素有“圈太极”“步活圈圆”的说法。行拳走势，以圆为宗，手划圆，身行圆，步走圆，内劲圆转。周身协调配合，肩、肘、手、胯、膝、足、躯干都做圆或弧形的转动和滚动，形成大圈套小圈，小圈套大圈，浑身都是圈，圆转连贯，“如充气而圆，无处受力”。通过正确的锻炼，形成内外合一，即成“浑圆一漾而贯其身，虚感之物而寓灵动”，挨到何处何处击，周身无处不太极。

和式太极拳步法灵活，进必跟，退必随，步运身行，能进能退，身自灵活。松关节，柔经络，使周身四大节、八小节节节贯穿，曲伸折叠灵活自如。故活在意，活在步，活在节。身灵手敏，活泼自然，沾连粘随，急应缓随，毫无滞机。