脱发怎么办 15妙招留住茂密秀发

脱发吃什么好

一、补铁

经常脱发的人，体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。

二、补充植物蛋白

头发干枯，发梢裂开，要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

三、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

脱发及头发变黄的因素之一，在于血液中有酸性毒素，可能是疲劳，长期大量食用糖类和脂肪类食物，体内代谢过程中产生酸毒素。而肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，要少吃。

四、补充维生素E

多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

结语：脱发问题困扰着许多人，所以小编在这里提醒大家，要想防止脱发，在日常生活中就一定要保证科学健康的生活，小编提高的可以防治脱发的方法大家一定要牢记，这样才会远离脱发困扰。