20130818养生一点通：邹先彪讲妊娠期如何养颜

女人处于妊娠期，应该是幸福快乐的，因为宝宝就要出生了，就算身材变形也不在乎，然而女人追求美丽的，我们如果在妊娠期还能够养颜肯定是更好的!本期的快乐一点通节目就请来了邹先彪为我们讲解如何在妊娠期养颜，一起去看看吧!

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本期专家介绍

邹先彪

邹先彪，医学博士，副主任医师，皮肤科主任，硕士生导师。第三军医大学医疗系毕业，获学士、硕士学位，第二军医大学皮肤性病学专业毕业，获博士学位。1988年至1993年在第三军医大学第二附属医院皮肤性病科工作，1993年至今在解放军总医院第一附属医院(原解放军304医院)皮肤性病科主任。从事皮肤性病学专业20余年

邹先彪，具有丰富的临床诊治经验，擅长银屑病、白癜风、尖锐湿疣、梅毒、淋病、非淋、生殖器疱疹、真菌病、疤痕疙瘩、大疱性皮肤病、红斑狼疮、痤疮、腋臭微创手术等治疗及皮肤病理 ，发表论文50余篇，主编著作3部，副主编1部，参编著作8部，应《家庭医生》、《大众健康》、《健康生活》、《自我保健》、《现代健康人》、《健康报》、《健康时报》等科普期刊和报纸的稿约发表科普文章逾百篇。接受中央电视台、北京电视台采访100余次，接受国家级、北京市级的报刊采访逾百余次。

妊娠期如何养颜

试试蒸汽毛巾

由于血液循环、新陈代谢不畅而引起的肤色晦暗，很难一朝一夕改善，所以准妈妈们要时常保持肌肤活力，蒸汽毛巾就很有效。毛巾浸入水后拧干，放进微波炉里加热，卸妆后敷在脸上，可以温暖脸部，促进血液循环。泡在浴缸里敷蒸汽毛巾，还能促进全身血液循环，加强新陈代谢。

做做按摩

使滞留的血液恢复通畅，有效的方法莫过于按摩。尤其是步入30岁的准妈妈们，血管自身变细，皮肤机能低下，这时候就更加需要外部按摩。

香薰香喷喷

用香薰敷眼很有效。可以试试冷敷，具体的作法是：将1滴柑橘香薰油滴在100毫升蒸馏水中，放在冰箱中冷藏，使用时将棉花浸透敷在眼睛四周，可以用来收紧眼部皮肤和去除黑眼圈。

就孕期而言，前3个月是不能做香薰的，而过了3个月以后选择香薰精油也是有讲究的，比如柠檬、柑橘等不能在怀孕12个星期前使用，玫瑰、茉莉却则不能在怀孕16个星期前使用。

多C多漂亮

多摄取黄绿色蔬菜中的维生素，尤其是维生素C，因为它能促进胶原蛋白合成，抑制黑色素形成。记得那句话：美肤在于以内养外。营养均衡，显现在肌肤上就是光彩照人。

敷面膜

敷面膜是一件可以让自己非常舒服的好事情，怀孕的不适常让准妈咪很难受，这时候在美容院做适当的按摩一方面可以让自己慢慢放松，另一方面还可以缓解怀孕的不适。

秋天补水还要多吃一些水分充足的水果，比如苹果，梨，葡萄，橘子等，不仅能补水，还含多种维生素，对肌肤大有好处。

养颜食谱

红枣

红枣中含维生素C多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。

功效：红枣具有调整血脉、解百毒的作用，有利于帮助孕期的准妈妈排除体内毒素，并补足气血，脸色看起来更加光泽、红润。

柠檬

除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸。

功效：柠檬有帮助肺部排毒的作用，能够保证准妈妈整个孕期的健康，同时，柠檬还可以改善血液循环，令全身的排毒循环畅通运行。

柑橘

柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素和钙、磷、铁等营养成分。

功效：柑橘能使肌肤保持湿润，并抗氧化，起到一定的排毒美颜的功效。但柑橘的食用量每天不宜超过3个。

香蕉

含有膳食纤维和铁，能通便补血。

功效：香蕉丰富的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，改善孕期便秘症状，从而起到一定的排毒养颜的功效。