皮肤干燥吃什么好 初秋喝7款汤润养肌肤保水嫩

进入秋季，天气开始变得干燥起来，我们的皮肤也干燥了，面对这样的肌肤问题，你该如何是好呢?皮肤干燥怎么办?皮肤干燥吃什么好?今天小编推荐几款滋润肌肤效果非常好的靓汤，快去学学做法吧!

皮肤干燥吃什么好 7款润燥靓汤吃出滋润娇颜

入秋后气候干燥、凉爽，日照时间减少，气温逐渐下降，由于气候变化对人体的影响，会出现汗水分泌减少、口苦咽干、皮肤干燥和皱纹增多等现象，便秘、疲倦更多发。

秋季情绪一般较焦躁，因而血压波动幅度较大，根据“燥则润质”的原则，秋天的饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，这是应多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物。

★沙参麦冬汤

材料：北沙参10克，玉竹10克，麦冬10克，扁豆10克，瘦猪肉500克。

制法：将北沙参、麦冬洗净;猪瘦肉洗净切块。把全部材料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，调味即可。

功用：清养肺胃，生津润燥。

★莲子百合木瓜汤

材料：莲子50克，百合30克，木瓜、牛奶适量，冰糖少许。

制法：莲子泡发，银耳泡发撕小块。将莲子放入锅中加水煮沸，再用文火煮半小时，放入牛奶和木瓜，后放入百合、冰糖。

功效：养心补脾、健胃润肺，喝此汤可让身体都滋润起来。

★银耳雪梨红枣莲子滋阴羹

材料：银耳一朵，雪梨一个，红枣每人约3颗，莲子一小把，冰糖依个人口味添加银

做法：1、银耳冷水泡发洗净，去根撕小朵，2、莲子去芯洗净，3、雪梨盐水浸泡洗净切小块，弃梨核不用，4、大红枣浸泡洗净(不能用其他枣代替)，5、所有食材放入高压锅，大火起气儿后，改小火20分钟即成(如果有耐心滴话砂锅煲40分钟左右)。