哪些处方能够治疗脂肪肝

运动处方

运动可有效减少内脏脂肪、改善胰岛素抵抗，进而减少肝内脂肪沉积。对有转氨酶升高的脂肪肝病人而言，少活动、多休息并不是明智的做法，唯有适当加强锻炼才能促进肝功能的尽快恢复。

据统计，若每周坚持中等强度的有氧运动时间不少于150分钟，则每天可消耗热量300千卡，4个月内体重可下降4.5千克，提倡有大肌肉群(如股四头肌、肱二头肌)参与的有氧运动。

佳运动方式为大步快走，每次至少走3公里。

运动好安排在下午或晚饭以后。>>>中医认为啥因素是引起脂肪肝的幕后推手

每次运动持续30～45分钟以上，每周坚持3～5次，每天可增加能量消耗200-300千卡。

 

要养成“好动”的习惯，学会为锻炼找借口，比如上下班提前一站下车，去健身中心买张健身卡，休息日去爬山或逛街，不要整天窝在家里看电视、玩电脑。做到“能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢”。