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两款秋季养生汤 可让你成为“白雪公主”

秋季养生食谱 润肺养颜

1、花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽

原料:

花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

做法:

1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;

2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;

3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

2、百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜

原料:

百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

做法:

1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。

2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。

3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。

3、明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤

原料:

白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。

做法:

1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;

2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;

3、喝的时候按自己的口味加盐调味;

4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

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