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吃什么抗衰老 八款明星食物还你无暇童颜

六、西洋菜防止脸部水肿

专家建议,每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂,可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。它可以增加你血液中的抗氧化含量,减少DNA的损耗。

七、绿豆助你成黑发尤物

枯黄的头发让人看起来气色不佳,而满头乌黑、油亮的黑发是每个女人的愿望。多吃绿豆可以让你梦想成真。绿豆富含矽(silicon),一项研究发现,一天吃一片矽的补充片,九个月之后,头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议,把冷冻的绿豆微波一下,当成低卡路里零食食用。

八、亚麻籽让皮肤不再干燥

一项新的研究发现亚麻籽是对抗干癣的佳武器。专家说,因为它含有OMEGA-3脂肪酸,可以帮助滋润肌肤,保持肌肤柔软、光滑。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中,也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。

抗衰老好的方法

运动防衰老——散步

科学合理有规律的定量运动。大量研究证实,真能使时光倒转的方法可能就是运动锻炼身体了。好的运动是散步,这是大多数人都容易做到、容易坚持的。

面部基础保养——彻底清洁+敷面、爽肤

皮肤经受了白天尘埃和日光紫外线,晚上一定要仔细认真地清洁肌肤,让肌肤在一天的疲劳后通畅毛孔。

祛除皱纹的按摩法

1.对付额纹:双手指腹(拇指除外),横着从额头中央滑向近耳发际;双手手掌依次从眉际滑至发际,这样反复做6-8次。

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