预防冠心病要从哪四方面入手
五、忌过饱
过饱后胃可以直接压迫心脏,加重心脏负担,还可以导致心血管痉挛,甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。所以,冠心病患者平时宜少食多餐,尤其是晚餐,只能吃到七八分饱。
六、忌超负荷运动
老年人应从客观实际出发,运动要量力而行。人在安静状态心肌每分钟需要300毫升左右的血液供应;体力活动心肌每分钟需要的大血量会高达2000毫升左右。超负荷的运动量增加心脏负担,极易导致心脑血管急剧缺血、缺氧,可能造成急性心肌梗死或脑梗死。
七、忌缺氧
一般而言,一天中除户外活动或有氧运动的吸氧量符合生理需要外,其他时间的吸氧量往往不足。冠心病患者就会出现胸闷等症状。长期供氧不足会加重动脉硬化的程度。
所以,冠心病患者要经常对房间通风换气,当心胸有不适感时,立刻缓慢地深吸几口气。出现心绞痛时,除服用急救药外,应立刻深吸气,家中备有氧气瓶的则吸氧几分钟,可以缓解心绞痛,减少心肌细胞的死亡。
八、忌严寒和炎热
严寒季节,冠心病患者不要忽视手部、头部、面部的保暖。如果这些部位受寒,可引起末梢血管收缩,加快心跳或冠状动脉痉挛。此外,寒冷还可使去甲肾上腺素分泌增多,血压升高。冠心病患者冬季外出活动时好戴口罩、手套和帽子;早上洗漱用温水;洗衣洗菜时不要将手长时间泡在凉水里。
结语:看了上文的介绍,我想大家都应该知道预防冠心病应该从哪些方面入手了吧!还有小编为大家推荐的一些冠心病患者的注意事项,大家也一定要牢记哦!