白露养生 牢记8注意事项不生病

白露如何养生

白露养生——防病篇

白露这个节气正是天气转凉的象征，也是金色秋季收获的季节。这时炎夏已逝，暑气渐消，天高气爽，云淡风轻。尽管天气逐渐凉下来，白露之后天气冷暖多变，特别是早晚更添几分凉意，容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。

此时要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。这个节气的养生重点是加强身体锻炼，注意心理养生，保持愉快的心情，多与朋友进行交流，以免心情抑郁。

白露养生——保暖篇

中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

白露养生——运动篇

白露时节，秋高气爽，进行健身运动也不能过于剧烈，大汗淋漓就容易引起感冒。可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等，如年轻人就可以进行跑步、打球、爬山、游泳等。想要减肥的女性在秋季还可以做进行瑜伽、健身操等这些有氧运动。

白露养生——饮食篇

白露养生的饮食就要多吃水果了，因为秋季处于燥热的时候，脾胃功能会减弱，饮食不当就会造成脾胃损伤，尤其是体虚者，在白露这个时节应该少吃药，多从食疗仅售，如在秋季的早上喝完杂粮粥，或者中午的时候煮一煲冰糖雪梨百合糖水，都是很好的食补方法。

此外，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果，这些水果不仅有人体所需的多种营养，而且还有良好的食疗作用。同时少吃黄鱼、带鱼、虾、蟹和肥肉，减少生病的风险。

结语：小编为大家推荐的一些白露养生的注意事项大家都了解了吗?大家在平时生活中一定要注意哦!还有小编为大家推荐的一些白露养生的方法，大家可以试试哦!