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便秘怎么调理 四妙招快速清肠轻松排宿便

第三种:苹果

性味甘、平。而苹果所含的有机酸,如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等,具有促进消化和调理胃肠之作用,对下痢和便秘亦有疗效,而且还可用作减肥瘦身的餐前果。

苹果红枣鲜鱼汤

材料:鲜鱼一条 苹果适量 红枣适量 生姜数片。

苹果红枣鲜鱼汤

做法:

1、鱼清理干净,鱼身划刀,以酒和盐略腌;苹果洗净切块、红枣略泡。

2、平底锅内少许油,投入整鱼,小火两面略煎。

3、在步骤二的同时,另起一口煮锅或汤煲,投入红枣、苹果和姜片,大火煮开。

4、把煎好的鱼放入已经煮开的苹果红枣汤中,调味,转小火再煮2小时即可。

点评:鱼汤除了味道鲜美,更能帮助人体补充蛋白质,在众多肉类之中更为健康营养,加入苹果、红枣能让女性肤色越来越漂亮呢。

第四种:魔芋

又名鬼芋、黑芋头,性温,味辛,能化痰散结,行瘀消肿

又名鬼芋、黑芋头,性温,味辛,能化痰散结,行瘀消肿,可治疗肺痨、丹毒及肿瘤等。它还能增加胃肠蠕动,促进肠内废物排出,有通便作用。值得注意的是,魔芋有毒,食用时须加工,内服必须煎2小时,取汁服,勿食芋渣,以防中毒。目前市面上所售均经加工成魔芋干、魔芋粉、魔芋粉丝,可用油炸、蒸煮、红烧等方法烹调。

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