20130908健康大财富视频：王宏宇讲预防血管老化

三十岁的人五十岁的血管，年轻人过于好强不注意血管保养，导致年纪轻轻就血管就提前老化了，我们该如何像爱护我们容颜那样爱护血管呢?有什么方法可以预防血管老化，一起走进健康大财富视频，听听专家王宏宇讲解预防血管老化!

该视频主要文字介绍：

本期嘉宾介绍

王宏宇

男，汉族，中共党员。2000年毕业于上海第二医科大学获医学博士学位。2000至2002年在北京大学医学部进行博士后工作，后留人民医院心内科工作。主要从事冠心病、高血压及动脉病变的临床诊治及研究工作。迄今已在专业期刊发表论文30余篇，多次获省、市级科技进步奖。

预防血管老化

运动:

没有比运动更好的良药,缺乏运动的人的动脉没有力气,心脏负担重,血管中也到处充满危险的胆固醇和三酸甘油脂低脂饮食:

保持低卡与低热量的饮食,尽量不要饱餐,减少脂肪的摄取,好脂肪占每天热量来源的20%或更低,远离各种只有热量而没有营养素的垃圾

食物多吃鱼:

鱼类含有很高量的omega-3多元不饱和脂肪酸,就是鱼油,多吃鱼对您的心脏远比吃各种药还好,不能吃鱼的人就吃鱼油,或是亚麻仁油,有助于降低您的坏胆固醇和多余的油脂

多吃蔬菜：

尤其是绿色蔬菜,富含叶酸,可以减少体内homocystein形成,对防止心脏病很有效,而蔬菜水果中的纤维,更是降低胆固醇的天然良药,且蔬菜的热量低,不会造成血管负担,各种天然蔬果的抗氧化物更是防老抗癌的圣品,更能够避免您血管内壁的阻塞。

注意：本频道文章版权归宁夏电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!

血管老化的危害

急性心肌梗塞前兆：

心肌梗塞常见的诱发因素：情绪激动;劳累过度;饱餐，尤其是进食脂肪过多的食物太多，造成本来已经狭窄的冠状动脉内形成血栓;大手术;此外便秘后用力解便、各种感染、休克、持续较长时间的心动过速及气候突变等，也可使冠心病患者诱发心肌梗塞。

急性心肌梗塞常见的先兆症状：

心绞痛发作较前频繁，疼痛持续时间长，疼痛程度重，轻微活动甚至休息状态下也可出现心绞痛，服用硝酸甘油效果不明显，常伴有出汗现象，疼痛发作时患者烦躁不安;

胸闷多伴随心绞痛同时出现，也可出现活动时心慌气短;

突然出现不明原因的呼吸困难、咳嗽、咳泡沫样痰等急性左心衰症状;

有时患者自感心慌气急，触摸脉搏为不规整脉搏，此症状可反复频繁出现;

脑梗塞前兆

脑梗塞是各种栓子随血流进入颅内动脉使血管腔急性闭塞, 引起相应供血区脑组织缺血坏死及脑功能障碍，多见于45～70岁中老年人。

脑梗塞造成的后遗症主要有：偏瘫(半身不遂)、半侧肢体障碍、肢体麻木、偏盲、失语。由于生活不能自理或不能完全自理，给患者和家人造成很大的影响。

脑梗塞的人多在安静休息时发病，有的人一觉醒来，发现口眼歪斜，半身不遂，流口水，吃东西掉饭粒，举不动筷子，这就是发生了脑梗塞，常使人猝不及防。但是只要留心观察，还是可以发现一些脑梗塞的前兆的。有部分病人发病前有肢体麻木感，说话不清楚，一过性眼前发黑，头晕或眩晕，恶心，舌头痛，血压波动(可以升高或偏低)等短暂脑缺血的症状。这些先兆症状一般很轻微，持续时间短暂，一不留神就被忽视了。

脑出血前兆

脑出血又称脑溢血，脑出血的发病比较急骤，发病的原因有很多种，与高血压，糖尿病，血管的硬化等有关。

脑出血跟天气的变化有着密切的关系。天气变寒，人的皮肤血管床收缩，造成心脑循环血量的剧增，心脏负荷增加，脑循环阻力增大，容易引起血压增高，因此，冬季是脑血管意外的高发期。

老人鼻出血后，约有50%～80%的人在1～6个月内会发生脑出血。所以，在排除外伤、炎症等因素后，老人鼻出血多数是脑出血发生的早期信号之一。

突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳;