江苏民福康科技股份有限公司 养生一族 儿童

4款宝宝去火食谱

宝宝上火怎么办

1.坚持母乳喂养。

母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体,是宝宝理想的食物,宝宝出生后好给予母乳喂养,可提高呼吸道抵抗力,防止上火。妈妈要注意膳食合理,以保证充足的奶量。

2.选好配方奶。

人工喂养的宝宝,应在营养专家的指导下选用配方奶,多喂白开水。

3.合理添加辅食。

对4个月的小宝宝要适时添加辅食,如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;宝宝6个月后,除母乳喂养外,还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物,可起到预防上火和便秘的作用。

4.培养良好饮食习惯。

在注重营养均衡的同时,应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯,蔬菜水果富含维生素A和维生素C,可增强呼吸道免疫力,防止上火。

5.控制宝宝的零食。

尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。

是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。

6.保持合适温度和湿度。

室内温度在18~22℃左右,湿度在55%~60%左右,经常开窗通风,保持室内空气新鲜,可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

7.保证睡眠。

宝宝睡眠好,既能促进生长发育,又可增强身体抵御疾病的能力。因此,妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。

8.多活动。

在风和日丽的天气,要带宝宝到户外活动,以促使宝宝体内积热的发散,提高抗病能力。

结语:小编为大家推荐的一些能够帮助宝宝去火的食物妈妈们都知道了吗?如果你家的小宝宝上火,就一定要试试这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些能够帮助宝宝们去火的方法,大家也可以学学哦!

3/3页