喝水的好处 9大喝法养生治病两不误

下午15时

下午茶时间到!为了保证工作效率，必要的茶歇休息是不可少的。此时是小肠的排毒时间，也到了补充人体第五杯水的时间，红茶适宜在此时饮用。

傍晚17时

忙碌了一整天，这时的身体处于极度疲惫又饥饿的状态，也是肾脏排毒的时间，味觉也为敏感，可以饮用花果茶，为自己补充第六杯水。西番莲的芳香，能让您缓解一天的工作疲劳。为身体补充能量的同时，还增加了饱足感，待晚餐时可以控制摄入过多的食物，避免暴饮暴食带来的肥胖。

夜间21时

头入睡两小时前，补充后一杯水，来完成每天八杯水的功课。晚上9时是人体免疫系统的休息与排毒时间，也是女性内分泌系统重要的时间。这杯水很重要，它可以调节血液浓度，补充睡眠中因出汗而丧失的水分，同时它即不能喝得太晚也不能喝太多，否则第二天会出现水肿，也容易夜间起床去卫生间影响睡眠品质。

什么时候喝水好 其他需要喝水的时间如下：

1.餐前需要喝水，恰当的时间是饭前半小时，水可以使消化系统做好准备工作。

2.饭后两个小时应该补充水，以完成消化的过程，也补充因食物消化所消耗的水分。

3.运动前后都要喝水，运动前补充水是为了维持运动期间不致因失水而抽筋或昏倒;运动后更需补充全部的失水。

4.有便秘情况时，除了增加食物内的纤维质与全天要有充分的水之外，早晨的一大杯水是好的通便剂。

5.不要等到口渴才喝水，养成经常喝水的习惯。例如，当你去逛百货公司或购物中心时，好随身带一瓶水。

6.吃饭时也应该补充水，食物到了胃里，如果缺少水分消化会进行得很慢。

结语：文章中提到的那些日常病症是可以喝水解决的，其实每个人都应该知道正确的喝水时间与方式，健康饮水对我们的健康来讲是非常重要的，想减肥的朋友可以在吃饭前喝些水，有养胃的作用哦!