春季咋样预防前列腺炎

前列腺炎疾病是现在社会中常见的疾病之一，主要是由一些细菌的感染所产生，那么在春季是细菌诞生的季节该如何预防前列腺炎的发生呢?今天小编就为你介绍一下关于春季预防前列腺炎的一些措施。

春季预防前列腺炎

一、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

二、不吃辣椒等刺激性食物：请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

三、多喝水：每天少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老年人群更适宜。

四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

五、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数达到每分钟70次。

六、注意个人清洁卫生：每天晚上都洗一次下身。

七、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

八、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

九、保持心情舒畅：做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

十、过有规律的、负责任的性生活：不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2至3次;31至50岁，每周1至2次;51至60岁，每月2至3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。