抗衰老最好的方法 女人做到4点想老都难

女人们每天都会做着抗衰老的工作，但是你们抗衰老工作做得对吗?女人们抗衰老好的方法有哪些你知道吗?什么食物能够帮助女人们留住青春，让女人们脸上不留下岁月的痕迹呢?

如何抗衰老

招法1 饭后喝杯绿茶

绿茶不仅仅在中国有着极大的饮用人群，在外国也同样声誉斐然。尼古拉斯博士是英国一位的抗衰老专家，曾撰写了《洁面秘笈》一书。他认为，美丽发自体内，即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。“我喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。

招法2 绝对不要裸着脸上床

晚上睡觉前是我们帮自己的皮肤消除一天的疲惫的佳时期。皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。所有的美容专家都认为晚上睡觉时是皮肤佳的保养修复期。

招法3 多吃苹果保持皮肤年轻

新鲜的蔬果总是能带给我们惊喜，比如说苹果。新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，因为苹果里面含有大量的水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻的物质。另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。

招法4 尊重皮肤的循环节奏

哪怕我们护理之心再急，也好不要改变事物的运行规律。每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。额头腺体分泌的循环节奏其活力低的时间点约在下午四点钟左右，而分泌高点则在中午1点钟左右。

建议在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午4点，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保湿霜。中午以后，皮肤的酸性成分增加，温度也逐渐升高;到了接近凌晨时，温度开始降低，皮肤也趋于碱性。